新津县新闻综合频道

喝酸奶的认知误区_健康频道_东方资讯

  • 时间:2020-05-20 12:43  来源:未知   作者:admin   点击:

酸奶逐渐走入寻常百姓家,大家对酸奶的认知是健康、有益的乳制品,不论年龄大小想健康饮食都会食用酸奶,但其实酸奶并不是每个人都适合吃的。

哪些人群不适合吃酸奶

糖尿病人,因为酸奶里面含糖,会加重病情;肠胃病人,酸奶的酸性强,会加重肠胃负担;牙齿不好的人,吃完酸奶会驻留牙齿缝中,腐蚀牙齿;老人,忌口较多,建议喝老人专用牛奶;空腹的时候适合喝酸奶吗

酸奶的保存环境在4℃左右,如果空腹喝酸奶,这么低的温度会伤及肠胃。建议在饭后喝酸奶,而对于隔夜酸奶来讲,早上更不建议空腹喝,太伤胃了。

喝酸奶能减肥吗

有些人被灌输了喝酸奶能减肥的理念,在饭后会选择喝点酸奶来刮刮油,这其实是没有作用的。吃饱饭喝酸奶不仅减不了肥,还额外摄入了酸奶的热量,让体重变得更高。不如饭后吃点我们家的康优纤无糖饼干,比酸奶强多了。酸奶喝的越多越好吗

非也,任何食物过量了都不好。酸奶喝多了,胃酸过多,会引起腹胀、腹泻,摄入过多蛋白质,肚子鼓鼓的还容易长赘肉。

酸奶和乳酸菌一样吗

酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶,粘粘的,比牛奶更容易消化吸收,只是不太好吃。乳酸菌饮料是添加了甜味剂、香料等的含酸奶的饮料,浓度专低,其营养成份远低于牛奶和酸奶,不能代替牛奶和酸奶给儿童吃。

上面几点是比较常见的喝酸奶的误区,如果大家还有什么疑问,可以交流沟通哦。

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了